Praegusel ebakindlal ajal tunnevad paljud inimesed, et stressitaluvus pannakse proovile ja ärevust tekib rohkem kui tavaliselt. Muutunud olukorras on tekkinud vajadus lisateadmiste ja oskuste järele, kuidas ärevusest tekitatud emotsioonide või füüsiliste pingetega toime tulla.

Lisateadmised annavad ka võimaluse märgata ja ära seletada, mis meiega toimub, sest ärevuse sümptomid võivad vahel olla päris häirivad ja kohati lausa hirmutavad. Pikka aega kestnud stress või ärevus võib hakata mõjutama ka füüsilist tervist. Sellistel juhtudel on hea teada, mis on ärevuse põhjustanud ja kas on võimalik midagi enesetunde parandamiseks ette võtta.

Seminaril räägime lahti, mis on stress ja ärevus, ning õpime, kuidas nendega ka ebakindlates oludes paremini toime tulla.

Seminaril käsitletavad teemad:
* ärevuse olemus;
* ärevuse eeldused ja põhjused;
* ärevusest tulenev stress ja muretsemine;
* ebamäärasuse talumatus;
* ärevushäired – kuidas neid ära tunda
* toimetulek ärevate ja depressiivsete mõtete ja ebamugavate füüsiliste sümptomitega.

Sellele lisaks teeme läbi ka praktilised võtted ja harjutused ärevuse leevendamiseks, stressi maandamiseks, muretsemise vähendamiseks ja mõtlemise paremaks suunamiseks. Oodatud on erinevad küsimused ja arutelu.

Seminari viib läbi Katriito psühholoog-nõustaja Anneli Lillepea.

Registreerumine: https://forms.gle/QMvDYB1VaH4vKSce7
Osalustasu: 60 eurot (sisaldab KM, värskenduspausi ja koolituse materjale)