Tere tulemast töötuppa, mis aitab luua endasse sisemist rahu, maandada stressi, tõsta keskendumisvõimet ning leida enda seest üles sõber, kes toetab heas ja halvas. Mida rohkem oskame ennast ise toetada, seda vähem oleme sõltuvad teiste hinnangutest ning lihtsam on hoida enda sees rahu ka keset tormi.

Töötuba annab lühikese ülevaate, mis on  teadveloleku ja enesesõbralikkuse oskused ning millist kasu võib nende rakendamine tuua. Põhiosa töötoast moodustab praktiliste oskuste arendamine: lähme kogema, mis tunne on olla päriselt kohal hetkes ja oma kehas, pakkudes sealjuures endale kriitika asemel lahkust ja sõbralikku toetust.