Lektor: Triinu Niiberg-Pikksööt

Loengu läbinu:
 Mõistab, millised psühholoogilised tegurid võivad mõjutada peavalusid;
 mõistab, millal on vajalik psühholoogile pöörduda, mida teeb psühholoog ja mida psühhiaater;
 tunneb peamisi valu juhtimise nippe;
 mõistab stressi vähendamise olulisust peavaludega toimetulemisel.

16. veebruar Lõdvestumistehnikad peavalude korral (90 minutit)

Lektor: Triinu Niiberg-Pikksööt

 Loengu läbinu:
 Mõistab, miks on lõdvestumistehnikad olulised ning kuidas need aitavad peavalu ennetada ja peavalu leevendada;
 tunneb lihtsamaid lihaste lõõgastamise ja hingamise tehnikaid;
 mõistab mindfulness põhimõtteid ning oskab mõnda lihtsamat mindfulness harjutust.

18. veebruar Migreen versus pingetüüpi peavalu – mis on mis? (45 minutit)

Lektor: Kristi Tamela

 Loengu läbinu:
 – teab migreeni sümptomeid ja selle tekkemehhanismi;
 – teab pingetüüpi peavalu sümptomeid ja selle tekkemehhanismi;
 – mõistab peavalupäeviku täitmise olulisust;
 – mõistab elustiili olulisust peavaludega toimetulemisel.

21. veebruar Migreen ja selle mõju elukvaliteedile (45 minutit)

Lektor: Kristi Tamela

 Loengu läbinu:
 – teab migreeni sümptomeid ja selle tekkemehhanismi;
 – saab ülevaate migreeni hooravist ja profülaktilise ravi eesmärkidest;
 – teab enamlevinumaid migreeni esilekutsuvaid faktoreid;
 – mõistab elustiili olulisust migreeniga toimetulemisel;
 – mõistab peavalupäeviku täitmise olulisust.

23. veebruar Krooniline peavalu ja liigne valuvaigistite tarvitamine – kuidas edasi? (45 minutit)

Lektor: Kristi Tamela

 Loengu läbinu:
 – teab kroonilise migreeni, kroonilise pingetüüpi peavalu sümptomeid ja avaldumise märke;
 – teab ravimite liigtarvitamisest tingitud peavalu sümptomeid ja ravi eesmärke;
 – teab enamlevinumaid kroonilise peavalu ja ravimite liigtarvitamisest tingitud peavalu esilekutsuvaid faktoreid;
 – mõistab elustiili olulisust kroonilise peavaluga toimetulemisel;
 – mõistab peavalupäeviku täitmise olulisust.

25. veebruar Kuidas saab füsioterapeut peavalude korral aidata? (90 minutit)

Lektor: Helina Kalda

 Loengu läbinu:
 – mõistab, millal on vajalik peavalude korral füsioterapeudi poole pöörduda;
 – teab, millist kehalist aktiivsust enda elukvaliteedi tõstmiseks valida;teab, milliseid aktiivseid ja passiivseid füsioteraapia ravivõtteid enda elustiili parendamiseks rakendada;
 – oskab teha kergemaid kaela- ja õlavöötmelihaste venitavaid ja tugevdavaid harjutusi.

Sihtrühm: Kõik huvilised. Osalejale väljastatakse soovi korral ka tõend.

Osalustasu (sis. käibemaksu 20%):
45-minutilised loengud: 15 eurot
90-minutilised loengud: 30 eurot

Videoloengule registreerumine lõppeb 5 päeva enne vastava loengu algust.
Videoloengutele tagab ligipääsu õigeaegselt tasutud arve. Osalejale edastatakse loengute veebilingid loenguteemade juures märgitud kuupäevadel, kui arve on tasutud. Veebilingi kaudu on võimalik videoloengut vaadata 7 päeva.

Registreerumine