Name: Vaimse tervise murega noore toetamine
Start: 2023-04-22
End: 2023-04-22
Location: Katriito koolitusruum

Koolituskeskuse avalehele

aprill 2023

22 aprill

13:30 - 16:45

Vaimse tervise murega noore toetamine

Koolitaja

Sandra Loo

Website

https://katriito.ee/spetsialistid/sandra-loo/

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Sageli saavad vaimse tervise mured alguse just noorukieas ja see toob kaasa palju muret ja segadust ka noore vanematele – mis mu lapsega toimub? Miks see toimub? Mida teha? Kuidas aidata?

Kui noorele ka väline abi näiteks psühholoogi näol leitakse võib vanem siiski jääda oma küsimustega üksi. Selle koolituse eesmärk ongi pakkuda baasteadmisi, mis annavad neile küsimusele vastused. Koolitus käsitleb vaimse tervise muresid üldiselt, kuid teadmised on rakendatavad ka erinevatele psüühikahäiretele. Lisaks teooriale saab koolitusel teadmiseid süvendada ka praktiliselt: enda vaimse tervise analüüsi harjutusega ja õpitavaid suhtlustehnikaid ka rollimänguna läbi proovida.

Koolituse eesmärk on tutvustada lihtsalt, mida vaimne tervis tähendab, mis panustab selle halvenemisse ja paranemisse ning kuidas vanemana oma last toetada lisaks talle abi otsimisele.

Koolituse lõpuks õppija: oskab, mõistab, teab…

– Teab, mida tähendab vaimne tervis ja mis seda mõjutab
– Kategoriseerib vaimset tervist mõjutavaid riskitegureid ja ressursse ning märkab neid ka enda näitel
– Lapsevanemana mõistab enda rolli ja võimalusi lapse vaimse tervise toetamiseks
– Kasutab aktiivse kuulamise tehnikaid noore toetamiseks (peegeldamine, valideerimine, täpsustavate küsimuste küsimine).

Koolitust viib läbi Katriito psühholoog Sandra Loo, kes on varasemalt töötanud koolipsühholoogina gümnaasiumi ja põhikooli lõpuklasside noortega ja nende vanematega. Lisaks on Sandra tegelenud psühholoogia ja perekonnaõpetuse õpetajana ka noorte teadmiste ja oskuste arendamisega vaimsest tervise, sotsiaalsete ning emotsionaalsete oskuste ja suhete teemadel ning viinud läbi muid vaimse tervis teemalisi koolitusi. Seega on Sandra näinud vaimse tervise muresid nii noore kui ka vanema perspektiivist ning omab praktilist koolituskogemust käsitledes keerulisi teemasid lihtsas keeles.

Registreeru SIIN
Koolitaja: Sandra Loo
Osalustasu: 75€ (sisaldab 20% käibemaksu)
Koolituse maht: 4 akadeemilist tundi
Sihtrühm: vaimse tervise murega noore vanemad/lähedased

märts 2023

22 märts

16:30 - 19:00

Töötuba “Teadvelolek ja enesesõbralikkus”

Koolitaja

Nele Jõks

Website

https://katriito.ee/spetsialistid/nele-joks/

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Tere tulemast töötuppa, mis aitab luua endasse sisemist rahu, maandada stressi, tõsta keskendumisvõimet ning leida enda seest üles sõber, kes toetab heas ja halvas. Mida rohkem oskame ennast ise toetada, seda vähem oleme sõltuvad teiste hinnangutest ning lihtsam on hoida enda sees rahu ka keset tormi.

Töötuba annab lühikese ülevaate, mis on teadveloleku ja enesesõbralikkuse oskused ning millist kasu võib nende rakendamine tuua. Põhiosa töötoast moodustab praktiliste oskuste arendamine: lähme kogema, mis tunne on olla päriselt kohal hetkes ja oma kehas, pakkudes sealjuures endale kriitika asemel lahkust ja sõbralikku toetust.

Koolitusel käsitletavad teemad:

Mis on teadvelolek ja enesesõbralikkus?
Miks on kasulik rakendada teadveloleku ja enesesõbralikkuse oskuseid?
Lihtsate teadveloleku harjutuste praktiseerimine
Lihtsate enesesõbralikkuse harjutuste praktiseerimine

Registreerumine: https://forms.gle/t6dgtF1WodtEpYed6
Koolitaja: Nele Jõks
Osalustasu: 60€ (sisaldab 20% käibemaksu)
Koolituse maht: 3,5 akadeemilist tundi
Sihtrühm: kõik huvilised

detsember 2022

09 detsember

14:00 - 16:30

Seminar-töötuba “Stressiga toimetulek ja läbipõlemise ennetamine”

Koolitaja

Anneli Lillepea

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Registreerumine

Stress ja läbipõlemine – praegusel ajal liigagi paljudele inimestele väga tuttavad mõisted. Pikka aega stressis olles tunneme, et seda kõike on liiga palju – oleme väsinud, pinges, ärritunud, tüdinenud – läbipõlenud.

Läbipõlemine on stressiseisund, mis on väga kurnav nii kehale kui vaimule. Nimetus „läbipõlemine“ annab märku, et tegemist on millegi üsna intensiivsega. Kui me soovime seda protsessi peatada, peame leidma võimalusi selle „tulekahju“ kustutamiseks.

Ootame Sind osalema, kui tunned, et:

* tööga seonduvad valdavalt negatiivsed mõtted/emotsioonid;

* stress on igapäevane püsiv kaaslane;

* oled väsinud ja rahulolematu ka väljaspool tööd;

* tahad infot, kuidas läbipõlemisest/stressist välja tulla;

* tahad tulevikus läbipõlemist/stressi ennetada.

Õpime ja teeme koos läbi erinevaid võtteid ja harjutusi, mis aitavad stressi/läbipõlemisega paremini toime tulla ja elus tasakaalu taastada.

Koolitust viib läbi Anneli Lillepea.

Registreerumine: https://forms.gle/iiRCL2MT4Q7bnzzQ9
Osalustasu: 75€ (sisaldab 20% käibemaksu, värskenduspausi ja koolituse materjale)
Koolituse maht: 3 akadeemilist tundi
Sihtrühm: kõik huvilised

november 2022

29 november

14:00 - 15:30

Armukadedus paarisuhtes

Koolitaja

Moonika Kukke-Tiiman

Asukoht

Zoom

Registreerumine

Armukadedus on üks sagedasematest põhjustest, millega paarid teraapiasse pöörduvad, sest armukadedus häirib nii seda partnerit, kes armukadedust tunneb, kui ka seda partnerit, kelle suhtes armukadedust tuntakse. Sageli tuleb üks partneritest nõustamisele ka individuaalselt, sest kardetakse kontrolli alt väljunud armukadeduse tõttu väärtuslik paarisuhe kaotada.

Koolituse eesmärk on anda teadmisi armukadeduse olemuse ja põhjuste kohta ning samuti tutvustada armukadedusega toimetuleku viise.

Koolituse lõpuks õppija: oskab, mõistab, teab…

Mida kujutab endast armukadedus
Millised on erinevad armukadeduse teoreetilised käsilused
Kuidas armukadedus väljendub
Millised on armukadeduse eelsoodumused ja päästikud
Millised on erinevad armukadeduse liigid
Millest võib olla abi armukadedusega toimetulekuks

Koolitust viib läbi psühholoog-perenõustaja Moonika Kukke-Tiiman.

Registreerumine: https://forms.gle/xkXsnC7ZUSpTwU4u5
Osalustasu: 39€ (sisaldab 20% käibemaksu)
Koolituse maht: 2 akadeemilist tundi (soovijatele väljastatakse tõend)
Sihtrühm: kõik, kes on kogenud armukadedust või soovivad sügavamaid teadmisi paarisuhet häiriva teema kohta.

24 november

13:00 - 16:30

Abistajate vaimse tervise koolitus

04 november

13:15 - 16:30

LÜKKUB EDASI – Peavalude praktiline käsitlus (spetsialistidele)

Koolitaja

Kristi Tamela

Asukoht

Zoom

Migreeni elukvaliteeti kahjustavat mõju on palju uuritud ja dokumenteeritud. On teada, et migreen häirib inimese füüsilist toimetulekut, töötulemusi, vaba aja veetmist, elustiili ja psühholoogilist heaolu. Migreen mõjutab 1,4 miljardit inimest maailmas ning sageduselt on see kolmas kõige levinum haigus. 50-75 protsendil maailma täisealistest elanikest (vanuses 18-65 a) on viimase aasta jooksul tundnud peavalu.

Seminaril käsitletakse migreeni ja pingetüüpi peavalu sümptomeid ning millal peab peavalupatsiendi spetsialisti juurde edasi suunama. Räägitakse peavalupäeviku pidamise eesmärkidest ja selle rolli ravis.

Tutvustatakse peavalu seoseid toitumise, une ja füüsilise aktiivsusega ning peavalu esile kutsuvad faktoreid.

Praktilises osas tutvustatakse peavaluga patsiendi elustiilialaseid nõustamisvõtteid. Osalejad õpivad, kuidas teostada esmast nõustamist.

Koolitust viib läbi Kristi Tamela. Katriitos töötab Kristi vaimse tervise õena. Ta on Eesti esimene peavaluõde, kes on saanud oma koolituse ühes Euroopa parimas peavalukeskuses Taanis. Peavaluõena on ta töötanud üle 8 aasta. Kristil on Tartu Ülikooli terviseteaduse magistrikraad. Magistriõppe lõputöö tegi ta peavalupatsientide nõustamisest ja selle efektiivsusest.

Registreerumine: https://forms.gle/Aw4XSAs3EQ7m8Ey3A
Osalustasu: 60 eurot (sisaldab 20% käibemaksu)
Koolituse maht: 4 akadeemilist tundi (soovijatele väljastatakse tõend)
Sihtrühm: spetsialistid

03 november - 01 aprill

Sotsiaalärevuse grupiteraapia

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Sotsiaalärevuse grupiteraapia alustab taas 2022. a novembris!

Oled oodatud, kui:

– sul on raske teiste inimestega suhelda;

– sul on hirm sattuda tähelepanu keskpunkti:

– sul tekib tugev ärevus sotsiaalsetes ja/või suhtlemist nõudvates olukordades;

– sul on tugev hirm viibida kohtades, kus on palju rahvast;

– sa püüad vältida sotsiaalseid ja/või suhtlemist nõudvaid olukordi.

Eesmärk: Saada üle liigsest ärevusest inimestega suhtlemisel ja tunda end sotsiaalselt nõudlikes olukordades (koosolekutel, grupitöödes, teiste inimeste tähelepanu keskpunktis, võõraste inimese hulgas, rahvarohketes kohtades jne.) mugavalt, turvaliselt ja enesekindlalt.

Grupiteraapiat viivad läbi psühholoog-nõustaja Anneli Lillepea ja psühholoog Nele Jõks.

Anneli: Arvan, et sotsiaalärevusel ei pea laskma oma elu juhtida. Teraapia,eriti grupiteraapia, on aidanud paljudel sotsiaalärevusega inimestel võtta oma elus juhtpositsioon ja ületada hirm ning ärevus.

Nele: Usun, et sõbraliku suhtumise arendamine endasse aitab üles leida oma sisemise enesekindluse. Minu kogemus sotsiaalärevusega klientidega töötamisel on näidanud, et soovitud muutus on võimalik ning üheskoos on lihtsam seda ellu viia.

Asukoht: Katriito, Mõisavahe 34c

Hind: 500 eurot (saab tasuda osadena; sisaldab eelintervjuu hinda)

Eelintervjuu hind: 40 eurot

Kohtumised: 10 korda, 2 tundi korraga üle nädala.

Huvilised kutsutakse eelintervjuule, kus selgitatakse testide ja individuaalse vestluse käigus välja sobivus ja vajadus grupiteraapias osalemiseks. Gruppi mittepääsemisel pakutakse soovi korral alternatiivseid võimalusi abi saamiseks, näiteks individuaalteraapiat.

Osalemissoov saada katriito@katriito.ee.

oktoober 2022

24 oktoober

JÄÄB ÄRA! Koolivägivald ja koolikius – nende märkamine ja mahendamine

Koolitaja

Toivo Niiberg

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

2015. ja 2018. aasta PISA koolikiusamise uuringu tulemused näitavad, et koolikiusamise esinemine Eestis on kasvanud – keskmiselt 25% õpilastest kogeb igakuiselt koolikiusamist. On ilmselge, et kiusatavate õpilaste heaolu kannatab. Ohvrid tunnevad end teiste õpilastega võrreldes kurvalt, hirmunult ja eluga rahulolematult, samuti usuvad nad endasse vähem ja neil on kehvemad õpitulemused (PISA, 2018).

Täiskasvanud, kes õpilastega pidevalt aega koos veedavad, saavad aidata luua keskkonda, milles on võimalik kiusamise esinemist vähendada. Selleks aga on tarvis osata kiusamist ära tunda ning vastavaid meetodeid õppida.

Käesoleva koolituse eesmärk on mõista koolivägivalla ja koolikiusu erinevaid astmeid ning väljundeid, osata neid märgata ja mahendada.

Koolitust viib läbi psühholoog Toivo Niiberg, kes on olnud 45 aastat õpetaja ja 40 aastat sotsiaalpsühholoog.

Registreerumine: https://forms.gle/o7jWVsbFLqcC8fFx6
Koolituse maht: 8 akadeemilist tundi
Koolituse osalustasu: 100 eur (sisaldab KM, värskenduspausi ja koolituse materjale)
Sihtrühm: õpilastega töötavad spetsialistid (õpetajad, sotsiaalpedagoogid, sotsiaaltöötajad, koolipsühholoogid) ja lapsevanemad.

20 oktoober

JÄÄB ÄRA! Konfliktid ja nende lahendamine

september 2022

23 september

13:00 - 16:30

TÜHISTATUD: Ärevusega toimetulek ebakindlates oludes

Koolitaja

Anneli Lillepea

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Praegusel ebakindlal ajal tunnevad paljud inimesed, et stressitaluvus pannakse proovile ja ärevust tekib rohkem kui tavaliselt. Muutunud olukorras on tekkinud vajadus lisateadmiste ja oskuste järele, kuidas ärevusest tekitatud emotsioonide või füüsiliste pingetega toime tulla.

Lisateadmised annavad ka võimaluse märgata ja ära seletada, mis meiega toimub, sest ärevuse sümptomid võivad vahel olla päris häirivad ja kohati lausa hirmutavad. Pikka aega kestnud stress või ärevus võib hakata mõjutama ka füüsilist tervist. Sellistel juhtudel on hea teada, mis on ärevuse põhjustanud ja kas on võimalik midagi enesetunde parandamiseks ette võtta.

Seminaril räägime lahti, mis on stress ja ärevus, ning õpime, kuidas nendega ka ebakindlates oludes paremini toime tulla.

Seminaril käsitletavad teemad:
* ärevuse olemus;
* ärevuse eeldused ja põhjused;
* ärevusest tulenev stress ja muretsemine;
* ebamäärasuse talumatus;
* ärevushäired – kuidas neid ära tunda
* toimetulek ärevate ja depressiivsete mõtete ja ebamugavate füüsiliste sümptomitega.

Sellele lisaks teeme läbi ka praktilised võtted ja harjutused ärevuse leevendamiseks, stressi maandamiseks, muretsemise vähendamiseks ja mõtlemise paremaks suunamiseks. Oodatud on erinevad küsimused ja arutelu.

Seminari viib läbi Katriito psühholoog-nõustaja Anneli Lillepea.

Registreerumine: https://forms.gle/QMvDYB1VaH4vKSce7
Osalustasu: 60 eurot (sisaldab KM, värskenduspausi ja koolituse materjale)

14 september

17:30 - 20:00

Madal enesehinnang (spetsialistidele)

Koolitaja

Mart Juursoo

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Enesehinnang, nagu nimigi ütleb, on hinnang, mille anname iseendale – oma oskustele, teadmistele, omadustele. Madal enesehinnang on midagi, millega paljud oma elu jooksul kokku puutuvad. Iga isik on milleski parem ja milleski kehvem kui teine. Oluline on aga, kuidas see isikut mõjutab ja kuidas ta toime tuleb sellega, kui tajub end kehvemana – kui tema hinnang iseendale on madal.

Madal enesehinnang võib tekitada piiranguid igapäevaelus, takistada oma soove ja unistusi realiseerimast ning teha keeruliseks oluliste suhete loomise ja hoidmise. Psühhoteraapias on meetodeid, mis on tõestatult efektiivsed madala enesehinnanguga töötamiseks. Sellel koolitusel on võimalik nendega tutvuda.

Koolituse eesmärk on tutvustada kaasaegset madala enesehinnangu teoreetilist käsitlust ja sekkumisviise. Koolituse lõpuks osaleja teab, mis on madal enesehinnang ja millised on võimalused selle käsitlemiseks.

Koolituse lõpuks õppija:
* teab kaasaegset tõenduspõhist madala enesehinnangu teoreetilist seletust;
* teab, millistest tõenduspõhistest allikatest täiendavat infot ja eneseabivõimalusi otsida;
* teab madala enesehinnangu tekkimis- ja säilimismehhanisme;
* teab madala enesehinnangu käsitlemiseks kasutatavaid võtteid.

Koolitust viib läbi Katriito kliiniline psühholoog Mart Juursoo.

Registreerumine: https://forms.gle/QsZSE1WkKjtGyofQ6
Osalustasu: 65 eurot (sisaldab KM, värskenduspausi ja koolituse materjale)

09 september

13:00 - 16:30

Stressiga toimetulek ja läbipõlemise ennetamine

Koolitaja

Anneli Lillepea

Asukoht

Katriito koolitusruum

Mõisavahe 34c, Tartu

Stress ja läbipõlemine – praegusel ajal liiga paljudele inimestele väga tuttavad mõisted.
Pikka aega stressis olles kipume tundma, et seda kõike on liiga palju – oleme väsinud, pinges, ärritunud, tüdinenud – läbipõlenud. Läbipõlemise korral on tegemist stressiseisundiga, mis on väga kurnav nii kehale kui vaimule. Nimetus „läbipõlemine“ annab märku, et tegemist on millegi üsna intensiivsega. Kui me soovime seda protsessi peatada, peame leidma võimalusi selle „tulekahju“ kustutamiseks.

Ootame Sind osalema, kui tunned, et:
* tööga seonduvad valdavalt negatiivsed mõtted/emotsioonid;
* stress on igapäevane püsiv kaaslane;
* oled väsinud ja rahulolematu ka väljaspool tööd;
* tahad infot, kuidas läbipõlemisest/stressist välja tulla;
* tahad tulevikus läbipõlemist/stressi ennetada.

Seminaril vaatleme, mida stress ja läbipõlemine tähendavad, kuidas need meie tervist ja erinevaid eluvaldkondi mõjutavad, millised on tekkimise eeldused ning kas ja mida saab teha, et sellest kõigest välja tulla. Õpime ja teeme koos läbi erinevaid võtteid ja harjutusi, mis aitavad stressi/läbipõlemisega paremini toime tulla ja elus tasakaalu taastada.

Seminari viib läbi Katriito psühholoog-nõustaja Anneli Lillepea, kes tegeleb igapäevases töös väga palju stressi tagajärjel tekkinud probleemidega – läbipõlemise, ärevuse, depressiooni ja muude häiretega.

Registreerumine: https://forms.gle/LfTscjpuX822GTP48
Osalustasu: 60 eurot (sisaldab KM, värskenduspausi ja koolituse materjale)

No event found!

Toimunud koolitused

Koolituskeskuse avalehele

Vaimse tervise murega noore toetamine

Töötuba “Teadvelolek ja enesesõbralikkus”

Seminar-töötuba “Stressiga toimetulek ja läbipõlemise ennetamine”

Armukadedus paarisuhtes

Abistajate vaimse tervise koolitus

LÜKKUB EDASI – Peavalude praktiline käsitlus (spetsialistidele)

Sotsiaalärevuse grupiteraapia

JÄÄB ÄRA! Koolivägivald ja koolikius – nende märkamine ja mahendamine

JÄÄB ÄRA! Konfliktid ja nende lahendamine

TÜHISTATUD: Ärevusega toimetulek ebakindlates oludes

Madal enesehinnang (spetsialistidele)

Stressiga toimetulek ja läbipõlemise ennetamine