Tean, et tahan sellel aastal 20 raamatut läbi lugeda. Kas tuleb tuttav ette, et aasta algul sõnastad endale sarnase eesmärgi? Ent selleks, et eesmärk täidetud saaks, tuleb samm-sammult selle suunas liikuda. Pikaajaline eesmärk on esimene tähtis samm oma soovini liikumiseks, kuid sellest üksinda ei piisa. Varem oleme õppinud tarkade ja veelgi targemate eesmärkide seadmist. Üks…
Mental health is a vital aspect of well-being that affects both individuals and organizations. In my last article I talked about workplace bullying and how it affects employees’ mental health (you can read it from here). But now I think it is agood time to take a wider look at promoting mental health in the workplace. What is “mental health”? However, mental health problems are common and can have serious consequences for workers and employers. Common mental health issues in the workplace include anxiety,…
Aasta alguses tehakse ikka uusi plaane ja mõeldakse rohkem harjumuste muutmisele. Me sageli ei tea, kuidas seda teha mõtestatult ja selliselt, et ka tulemusi näha oleks. Kuidas siis targalt harjumusi kujundada? Selle küsimusele vastas vaimse tervise kliiniku Katriito psühholoog Dagmar Rahula Facebook Lives.
Uue aasta tabula rasa tundega käib paljudel kaasas uute eesmärkide seadmine ja harjumuste kujundamine – kes soovib tervislikult toituda, kes regulaarselt trennis käia, kes iga päev raamatuid lugeda ning kelle soov on saada autojuhiload. Võib juhtuda, et alustame uut aastat suure tuhinaga, ent motivatsioon kipub aja peale kaduma. Selleks, et eesmärkide seadmisest pikaajaliselt kasu oleks, on vaja teada, kuidas eesmärke targalt seada. Põhimõte, mida jälgida, on SMART ehk targa eesmärgi seadmine. SMART tähendab,…
Seminar on mõeldud neile, kes seisavad silmitsi kroonilise valu igapäevaste väljakutsetega (nii ise kui oma lähedaste näol) ja proovivad leida paremini viise, kuidas sellega toime tulla. Kliinilise psühholoogi Triinu Niiberg-Pikksööt juhendamisel– Tutvume kroonilise valu erinevate aspektide ja mõjuga– Jagame näpunäiteid, kuidas toetada oma heaolu ja säilitada elukvaliteeti hoolimata kroonilisest valust Vaata Facebook live’i järele SIIT.…
Imagine being constantly harassed, humiliated, and intimidated by your boss or co-workers. Imagine feeling powerless, helpless, and hopeless in your work environment. Imagine having no one to turn to, no one to support you, no one to protect you. This is what workplace bullying feels like. Workplace bullying is a serious problem that can harm…
Kujutage ette, et teie ülemus või töökaaslased ahistavad, alandavad ja hirmutavad teid pidevalt. Kujutage ette, et tunnete end oma töökeskkonnas jõuetuna, abituna ja lootusetuna. Kujutage ette, et teil pole kedagi, kelle poole pöörduda, keegi ei toeta teid ega kaitse teid. Nii tunnevad end need inimesed, kes kogevad töökiusu. Töökiusamine on tõsine probleem, mis kahjustab töötajate…
Managing stress during December. It’s a month often hailed as the season of joy and festivities, can paradoxically bring about heightened stress levels for many. The pressure to create the perfect holiday experience, coupled with year-end deadlines and family expectations, can contribute to an overwhelming sense of stress. However, with a mindful approach and a…
Katriito Kliiniku psühholoog Nele Jõks jagab oma mõtteid suvest ja vaimsest tervisest. Kas suvel üldse on kellegil psühholoogi vaja või piisab alati ainult headest ilmadest? “Psühholoogina töötades näen, et suveperioodil enamasti inimeste vaimse tervise seisund paraneb. Päike, soe ilm, puhkus ja rohkem aega lähedastega annavad kehale ja hingele kosutust ning talveperioodil pead tõstnud ärevus, raskustunne,…
