Oled oodatud, kui:

– sul on raske teiste inimestega suhelda;

– sul on hirm sattuda tähelepanu keskpunkti:

– sul tekib tugev ärevus sotsiaalsetes ja/või suhtlemist nõudvates olukordades;

– sul on tugev hirm viibida kohtades, kus on palju rahvast;

– sa püüad vältida sotsiaalseid ja/või suhtlemist nõudvaid olukordi.

Eesmärk: Saada üle liigsest ärevusest inimestega suhtlemisel ja tunda end sotsiaalselt nõudlikes olukordades (koosolekutel, grupitöödes, teiste inimeste tähelepanu keskpunktis, võõraste inimese hulgas, rahvarohketes kohtades jne.) mugavalt, turvaliselt ja enesekindlalt.

Grupiteraapiat viivad läbi psühholoog-nõustaja Anneli Lillepea ja psühholoog Nele Jõks.

Anneli: Arvan, et sotsiaalärevusel ei pea laskma oma elu juhtida. Teraapia,eriti grupiteraapia, on aidanud paljudel sotsiaalärevusega inimestel võtta oma elus juhtpositsioon ja ületada hirm ning ärevus.

Nele: Usun, et sõbraliku suhtumise arendamine endasse aitab üles leida oma sisemise enesekindluse. Minu kogemus sotsiaalärevusega klientidega töötamisel on näidanud, et soovitud muutus on võimalik ning üheskoos on lihtsam seda ellu viia.

Asukoht: Katriito, Mõisavahe 34c

Hind: 500 eurot (saab tasuda osadena; sisaldab eelintervjuu hinda)

Eelintervjuu hind: 40 eurot

Kohtumised: 10 korda, 2 tundi korraga üle nädala.

Huvilised kutsutakse eelintervjuule, kus selgitatakse testide ja individuaalse vestluse käigus välja sobivus ja vajadus grupiteraapias osalemiseks. Gruppi mittepääsemisel pakutakse soovi korral alternatiivseid võimalusi abi saamiseks, näiteks individuaalteraapiat.

Osalemissoov saada katriito@katriito.ee.

Oled oodatud, kui:

• iga punane foorituli ajab Sind vanduma
• pidid jälle kolleegi peale karjuma, sest ta lihtsalt ei saanud aru
• veri läks keema, kuna Su sõber sõi lõunalauas liiga kõvasti 

Täpsemalt ootame Sind, kui Sulle tundub, et Sa vihastad ilma ühegi nähtava põhjuseta ning ei suuda seda kontrollida. Või kui Sul esineb pidevalt konflikte, millega on keeruline toime tulla ning ainus viis näib kõva hääle tegemine. Või kui Sa lubasid, et enam ei karju lähedaste peale, kuid ometigi tegid seda eile õhtul uuesti.

Grupi eesmärk on õppida tundma viha kui emotsiooni, selle eesmärki ning viise, kuidas selle tundega paremini toime tulla ja seda juhtida. Selle tulemusena tekib oskus end paremini kontrollida ärritavates olukordades ning lahendada probleeme funktsionaalsemal ja turvalisemal viisil.

Gruppi viivad läbi GERTRUD ORRIN ja MERILIN JÜRJO.

Merilin Jürjo on psühholoog Katriito Kliinikus. Emotsioonide regulatsioon ning viha juhtimine on tema jaoks olnud südamelähedased teemad juba aastaid, kuna ta on märganud, kui palju see mõjutab inimeste elukvaliteeti. Oma igapäevatöös tegelebki ta peamiselt meeleoluhäirete ning suhtlemisoskustega. Ta on läbinud nii kognitiiv-käitumisteraapia kui lahenduskeskse lühiteraapia algkursused ning on sügisest alustamas kognitiiv-käitumisteraapia põhiväljaõpet. 

Gertrud Orrin on psühholoog ja koolitaja. Ta on läbinud kognitiiv-käitumisteraapia sissejuhatuse ja kesktaseme motiveeriva intervjueerimise väljaõppe ning mitmed viha- ja agressiooni vähendamise koolitused. Oma igapäevatöös toetab ta inimesi saamaks hakkama erinevate tunnetega, mh vihaga. Samuti on ta viinud läbi gruppe ja koolitusi, eesmärgiga aidata inimestel toime tulla viha ja agressiooniga ning arendada suhtlemisoskusi.

Asukoht: Katriito Koolituskeskus, Mõisavahe 34c, Tartu

Hind: 600 eurot (saab tasuda osadena; sisaldab eelintervjuu hinda)

Osades maksmise võimalused:

Tasudes 4 osas 150.00 € 

Tasudes 3 osas 200.00 € 

Tasudes iga kord 60.00 €

Eelintervjuu hind: 50 eurot

Kohtumised: veebruar kuni august 2023.a, 10 korda iga kolme nädala tagant kell 18-20

Grupi suurus: 12-15 inimest

Huvilised kutsutakse eelintervjuule, kus selgitatakse testide ja individuaalse vestluse käigus välja sobivus ja vajadus grupiteraapias osalemiseks.

Osalemissoov saada katriito@katriito.ee.