Märts on teatrikuu. Nii Eestis kui ka mujal maailmas kogub populaarsust improteater. Improteater on selline teatrivorm, kus tegelased ja lugu tekivad spontaanselt laval olevate mängijate ja publiku koosmõjul. Kõige puhtamal kujul tekivad impros stseenid täielikus vabaduses ilma ette valmistatud plaani või stsenaariumita. Selline vaba teater on juba mõnda aega äratanud huvi ka vaimse heaolu uurijate…
Me kõik oleme kuulnud, et uni on oluline, peab puhkama, une arvelt ei tohiks asju teha. Sellegipoolest kogeme ja näeme sotsiaalmeedias aga ka mujal teist vaatenurka, kus räägitakse üleöö õppimisest ja töö tegemisest. Mis siis ikkagi õige on, kas peaksime magama või võime töö- ja koolitöödeks unetunde näpistada? Alustame sealt, et mis see uni siis…
Inglise keeles tend and befriend theory, mida eesti keeles võiks nimetada hoolitsemise ja sõbrunemise teooriaks, räägib meile, et stressirikkas olukorras võime me reageerida ka teistmoodi, kui võideldes või põgenedes – hoopis hoolitsedes (oma järglaste eest) ja sotsiaalset toetust otsides. Hoolitsemise ja sõbrunemise teooria on noor teooria, mille pakkus välja sotsiaalpsühholoog Shelley Taylor, Kalifornia ülikoolist Los…
Enesekehtestamine on oskus kommunikeerida oma soove, vajadusi ja piire. See ei tähenda ebaviisakust, agressiivsust või oma soovide peale surumist. Ometi on enesekehtestamine paljude jaoks keeruline või hirmutav. Noored näiteks ütlevad enda kohta tihti “people pleaser”. Selle all mõeldakse inimest, kes on valmis enda soovid alati tagaplaanile jätma, et vältida teistele ebamugavuse tekitamist. Kuigi see võib…
Rääkisime vähihaigetele lastele pühendatud päeva puhul MTÜ Vaprusehelmeste juhtkonnaga. Vaprusehelmeste juhtkonda on koondunud nii perede kui ka psühholoogide kogemused, meie soov oli mõista paremini, mida saab igaüks meist teha olukorras, kus keegi meie lähedastest seisab silmitsi vähidiagnoosiga. 15. veebruaril on rahvusvaheline vähihaigetele lastele pühendatud päev. Sel päeval on hea pöörata oma tähelepanu meie seas elavatele…
Tean, et tahan sellel aastal 20 raamatut läbi lugeda. Kas tuleb tuttav ette, et aasta algul sõnastad endale sarnase eesmärgi? Ent selleks, et eesmärk täidetud saaks, tuleb samm-sammult selle suunas liikuda. Pikaajaline eesmärk on esimene tähtis samm oma soovini liikumiseks, kuid sellest üksinda ei piisa. Varem oleme õppinud tarkade ja veelgi targemate eesmärkide seadmist. Üks…
Mental health is a vital aspect of well-being that affects both individuals and organizations. In my last article I talked about workplace bullying and how it affects employees’ mental health (you can read it from here). But now I think it is agood time to take a wider look at promoting mental health in the workplace. What is “mental health”? However, mental health problems are common and can have serious consequences for workers and employers. Common mental health issues in the workplace include anxiety,…
Aasta alguses tehakse ikka uusi plaane ja mõeldakse rohkem harjumuste muutmisele. Me sageli ei tea, kuidas seda teha mõtestatult ja selliselt, et ka tulemusi näha oleks. Kuidas siis targalt harjumusi kujundada? Selle küsimusele vastas vaimse tervise kliiniku Katriito psühholoog Dagmar Rahula Facebook Lives.
Uue aasta tabula rasa tundega käib paljudel kaasas uute eesmärkide seadmine ja harjumuste kujundamine – kes soovib tervislikult toituda, kes regulaarselt trennis käia, kes iga päev raamatuid lugeda ning kelle soov on saada autojuhiload. Võib juhtuda, et alustame uut aastat suure tuhinaga, ent motivatsioon kipub aja peale kaduma. Selleks, et eesmärkide seadmisest pikaajaliselt kasu oleks, on vaja teada, kuidas eesmärke targalt seada. Põhimõte, mida jälgida, on SMART ehk targa eesmärgi seadmine. SMART tähendab,…
Seminar on mõeldud neile, kes seisavad silmitsi kroonilise valu igapäevaste väljakutsetega (nii ise kui oma lähedaste näol) ja proovivad leida paremini viise, kuidas sellega toime tulla. Kliinilise psühholoogi Triinu Niiberg-Pikksööt juhendamisel– Tutvume kroonilise valu erinevate aspektide ja mõjuga– Jagame näpunäiteid, kuidas toetada oma heaolu ja säilitada elukvaliteeti hoolimata kroonilisest valust Vaata Facebook live’i järele SIIT.…
